Почніть тренуватися вже сьогодні!
Професійні фітнес-програми для людей зрілого віку. Зміцнюйте м'язи, підвищуйте витривалість та мотивацію разом з tremidor.
Переваги наших занять
Досягніть нових вершин у фізичній формі та здоров'ї з нашими персоналізованими програмами
Підвищення сили
Зміцнюйте м'язи та нарощуйте силу за допомогою наших спеціально розроблених програм силових тренувань.
Покращення витривалості
Розвивайте серцево-судинну систему та загальну витривалість організму з кардіо-програмами.
Підтримка мотивації
Наші тренери допоможуть зберегти мотивацію та досягнути поставлених цілей в комфортній атмосфері.
Типи тренувань
Обирайте з широкого спектру тренувальних програм, які підходять саме вам
Силові тренування
Нарощування м'язової маси та покращення загальної силової підготовки
Кардіо
Тренування серцево-судинної системи для покращення витривалості
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимальної ефективності
Кросфіт
Функціональні тренування для всебічного розвитку
Індивідуальні програми тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персоналізовані програми тренувань, що враховують ваш рівень підготовки, цілі та особливості організму.
Оцінка фізичної підготовки
Детальний аналіз вашого поточного стану для створення оптимальної програми
Персональний підхід
Враховуємо ваші особисті цілі, обмеження та переваги
Постійна адаптація
Регулярне оновлення програми відповідно до вашого прогресу
Цінові пакети
Обирайте найкращий варіант для ваших потреб та бюджету
Місячний абонемент
На місяць
- Необмежений доступ до залу
- Індивідуальні консультації
- Персональна програма
- Групові заняття
Онлайн програма
На місяць
- Онлайн тренування
- Персональна програма
- Підтримка тренера
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців та отримуйте додаткову мотивацію від групи
Функціональне тренування
Вправи для покращення рухливості, координації та функціональної сили
Силові класи
Групові тренування з використанням різноманітного обладнання
Кардіо заняття
Енергійні тренування для підвищення витривалості та спалювання калорій
Відновлювальні сесії
Заняття на розтяжку та відновлення після інтенсивних тренувань
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші питання про наші тренування
Чи підходять ваші програми для початківців?
Так, наші програми розроблені для людей з різним рівнем підготовки. Ми адаптуємо тренування під ваші можливості та поступово підвищуємо навантаження.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Для досягнення оптимальних результатів рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень. Однак частота може змінюватися залежно від ваших цілей та рівня підготовки.
Чи можна поєднувати різні види тренувань?
Безумовно! Поєднання силових тренувань з кардіо та функціональними вправами дає найкращі результати для загального розвитку.
Як швидко можна побачити результати?
Перші покращення можна відчути вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі зміни зазвичай проявляються через 6-8 тижнів.
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми тренувань